Money for you

Click for money

http://images.neobux.com/imagens/banner9.gif [URL=http://www.neobux.com/?r=Simeon84][IMG]http://images.neobux.com/imagens/banner9.gif[/IMG][/URL] [URL=http://www.neobux.com/?r=Simeon84][IMG=http://images.neobux.com/imagens/banner9.gif][/URL]

10 неща, които той не иска да научава за бившия ти

Във всяка връзка все някога миналото се намесва в разговора.

И докато твоят човек мисли, че трябва да знае някои неща за приятелката си, за да е подготвен, по-добре е да остане в щастливо неведение, защото истината не винаги е за предпочитане.

Ето какво мразят да чуват мъжете, както и съвети какво можеш да кажеш вместо това.

1. Какво да не казвате: „Всички го обожаваха”.

Един мъж обича да смята, че е най-страхотният, с когото някога си излизала и че е любимецът на всички важни хора в живота ти – братя, сестри, приятели и най-вече - родители. Когато новото ти гадже разбере, че всички са обожавали бившия, увереността му ще пострада. Ако се окаже, че трябва да оправдае очакванията и на цяла група хора, може да му дойде в повече.

Какво да кажете вместо това: „Харесваха го, но всъщност не го познаваха”.

Семейните и приятелски събирания ще станат по-лесни, ако гаджето ви е в щастливо неведение, че може би всички в стаята си мечтаят бившият ви да беше там. Дайте на новия да разбере, че всички са харесвали бившия, защото са виждали само една негова страна, която не е била реална. Дори новият да не е пръв приятел на татко и да не си пише мейли с най-добрата ви приятелка, в крайна сметка вие сте единствената, която трябва да го харесва.

2. Какво да не казвате: „Той изкарваше добри пари”.

Старото гадже е имал огромна заплата? Запазете тази информация за себе си. Ако новият разбере, че прави по-малко пари, ще се чувства неспособен. Мъжете обичат чувството, че дават всичко на жените си - от секс до покупки.

Какво да кажете вместо това: „Заплатата не е толкова важна, стига да правиш нещо, което обичаш.”

Надяваме се, че наистина мислите така. Но сериозно, един мъж може да се почувства несигурен, ако реши, че никога няма да изкарва достатъчно, за да купува нещата, които и двамата искате. Просто му напомнете, че не са важни парите, а това, че сте щастливи заедно. Също така му напомнете, че няма нужда да харчи всичките си пари, за да ви прави щастлива, че може да ви радва като харчи пари и за себе си.

3. Какво да не казвате: „Той ми разби сърцето”.

Връзките приключват. Повечето пъти не приключват леко. Ако ви се струва, че това признание може да звучи като уверение, че сегашната ви връзка върви добре, повечето мъже ще го изтълкуват по съвсем различен начин. Дори бившият ви да е бил гадняр и вие да не желаете да сте с него никога повече, фактът че все още размишлявате за миналото или носите емоционален багаж, прави впечатлението, че по някакъв странен начин все още мислите за бившия си. Гаджето ви не иска да научава, че мислите за него по какъвто и да е повод.

Какво да кажете вместо това: „Всички сме били наранявани”.

Дори ако бившият ви е изтръгнал сърцето, не си давайте вид, че още не сте го преодоляла. Сега сте с прекрасен човек и само това има значение. Може да е изпитал същото в предишна връзка, но искате ли да чуете всичко, за това как някаква жена го е наранила и как той все още си ближе раните? Оставете миналото.

4. Какво да не казвате: „Той е много е добре”.

Някои двойки поддържат контакт след като се разделят. Обикновено няма нищо нередно в това, докато всичко остава на платоническо ниво. Бившият и настоящият ви приятел сигурно никога не са се срещали, така че защо да разказвате какво става в живота на бившия? На сегашния ви любим не му пука особено за бременната сестра на бившия ви, нито, че се е явил на кастинг за ТВ шоу. Него го интересува само дали сте говорила днес с бившия, за да разбере до каква степен поддържате връзка.



Какво да кажете вместо това: „Не съм се чувала с него отдавна, но съм сигурна, че е добре.”

Дори ако редовно си пишете или говорите веднъж седмично, най-добре оставете гаджето ви да мисли, че не поддържате контакт с бившия. Той не ви информира за миналите си връзки и колко прекрасно върви живота на неговите бивши. Не осведомявайте новото гадже какво става със старото. На вашия приятел наистина не му пука и всичко може да завърши със скандал.

5. Какво да не казвате: „Веднъж бях тук с него.”

Никой от двама ви не е наивен. И двамата сте имали живот преди любовта да ви събере. Когато стане въпрос за правенето на неща като двойка, обаче, по добре се преструвайте, че никога не сте ходила никъде. Ама никога. Прекарала сте последните няколко години заключена в апартамента си и сте живяла чрез картинки, които сте намерила в апартамента на вашите. Всяко преживяване е ново и е нещо, което споделяте заедно с настоящия си приятел за първи път.

Какво да кажете вместо това: „Била съм тук преди, но не мога да си спомня кога.”

Това не е лъжа. Ако ви попита дали сте била в някой ресторант или дали сте гледала някоя постановка, кажете, че сте, но не помните с кого и по какъв случай. Ако продължава да любопитства може да му споменете, че вероятно е било с някой бивш. Ще зареже темата, както и идеята да отидете на това място, тъй като желанието му да те заведе там ще се е изпарило.

6. Какво да не казвате: „Той ми подари това”.

Мъжете са се тренирали да правят комплименти за външния ни вид, независимо дали става въпрос за чифт хубави обеци или за искряща огърлица. Ако кажете, че нещо ви е подарък от старото гадже, това е равносилно на признанието, че „Всеки път, когато си го сложа, се сещам за него”. Мъжете искат да си мислят, че никога, при никакви обстоятелства, не мислите за бившия си. Особено, когато стоите полугола пред огледалото и се обличате.

Какво да кажете вместо това: „Имам го от отдавна.”

О, това старо нещо ли? Не помните откъде се е взело, но го имате от много отдавна и просто го обожавате. Престорете се, че е просто нещо ваше, а не нещо, което ви напомня за живота ви с някой друг. Споменете, че всъщност сте мислели да си купите ново – и кой знае, може да го получите като подарък в близкото бъдеще. Така ще избегнете конфликт и ще получите ново бижу - двойна победа.

7. Какво да не казвате: „С него планирахме да...”.

Всяка двойка прави планове, които иска да осъществи: да обиколят страната, да гледат заедно по един футболен мач на всеки голям стадион в града, най-накрая да постигнат съгласие за декорацията на апартамента. Но когато една връзка приключи, същото се случва и с общите мечти. Не ги превръщайте в част от бъдещите ви планове с новия ви приятел.

Какво да кажете вместо това: „Знаеш ли какво винаги съм искала да направя?”

Нека плановете да са нещо за вас двамата и не споменавайте какво сте мислели да правите с бившия. Настоящата ви връзка е различна и има различни крайни цели. Разбира се, можете да почерпите някоя и друга идея от предишната си връзка, но не споменавайте, че е нещо, което сте искали да направите с бившия и така и не сте могли.

8. Какво да не казвате: „Той беше забавен.”


Мъжете обичат да карат жените да се смеят, особено при положение, че всяка жена на света търси мъж с „чувство за хумор”. Тъй като не всички мъже са забавни, не винаги имат успех. И все пак всеки мъж си мисли, че е страшно забавен. Дори и бившият ти да те е скъсвал от смях, новият не иска да знае, че бледнее пред него по този параграф.

Какво да кажете вместо това: „Ти си най-забавният мъж, който познавам”.

Той е най забавният мъж, който познавате. Повторете тази реплика докато не започнете да го вярвате. Разбира се, това може и да е лъжа, но може би и вие самата не сте най-добрата готвачка, най-добре облечената или най-умната жена, с която е излизал някога. Просто той знае, че не е нужно да ви казва истината. Една такава малка и безобидна лъжа никога не е наранила никого.

9. Какво да не казвате: “Често се сбиваше”.

Никой мъж не иска да си представя, че бившият ви някой ден може да се върне и да поиска буквално да се бори за вас. Освен това, не искат да се чувстват длъжни да влизат в конфронтация с всеки, който ви се усмихне на публично място. Повечето мъже са доволни, че хората се обръщат след жената, с която са, но не изгарят от желание да удрят човека, когато се обърне отново.

Какво да кажете вместо това: „Обичам мъжът да може да ме защитава, но и да не се нахвърля на бой”.

Кажете на гаджето си, че оценявате, че ви закриля, но не искате да започва да се бие само защото някой ви се е усмихнал или ви е заговорил в бара. Имала сте против държанието на бившия, така че приятелят ви ще внимава да се държи добре. Мъжете знаят кога другите мъже преминават границата. Също така знаят кога една дама може и сама да се справи със ситуацията.

10. Какво да не казвате: “Беше добър/лош любовник”.

Ах, сексът... Тази тема е минно поле във всяка връзка. Една погрешна стъпка и БУМ! Отново сте сама и без мъж. Може би си мислите, че гаджето ви иска да чуе колко ужасен е бил бившият ви в леглото. Не е така. Защо? Защото, ако е бил ужасен, а сте била с него дълго време, тогава може да означава, че и сегашният ви приятел е ужасен, а вие не казвате и думичка по въпроса. Мъжете не искат да чуват нищо за секса с вашия бивш, тъй като следващия път, когато сте се разгорещили, приятелят ви ще се сети за историята. Ако бившият е бил сексуално динамо е повече от ясно, че не трябва да споменавате и думичка за това.

Какво да кажете вместо това: „Имахме и добри, и лоши моменти в спалнята”.

Това е най-неутралният отговор по темата. Абсолютно равнодушен. Иронията е там, че вероятно е истина. Само в порното и във филмите сексът е страхотен в 100 % от случаите. Гаджето ви знае, че казвате истината, тъй като той самият се е насладил на доста страхотен секс, но е видял и доста неприятни неща, които са го карали да се чуди дали не е жертва на скрита камера. При всички случаи е най-добре да избягвате темата за секса с други партньори. Освен ако не трябва да попълвате медицински формуляри. Тогава трябва да си зададете милион въпроси.

Как да печелим във всичко

Да говориш е евтино. Но да говориш със себе си? Това може да бъде ключа с помоща на който, да получиш това което искаш, според ново проучване в перспективите на психологията.
Изследователи са анализирали 32 предишни публикувани проучвания за спортната психологическа техника, наречена "позитивен разговор със себе си", психична тактика, която спортистите често използват, за да се настроят психически преди важно за тях състезание или
игра."Това е една ефективна стратегия за подобряване на производителността в областта на спорта,", казва авторът на изследването Антонис Хатцигеоргадис, спортен психолог в университета в Тесалия в Гърция. Няколко проучвания показват, че говоренето със самите нас
увеличава концентрацията ни, повишава нашето доверие в нас, и се намаля безпокойството.

Разговорът със самите нас ще бъде и по-ефективен, когато го използваме за задачи, които са свързани със прецизност, например хвърляне на топка, а не за дейности на базата на сила и издръжливост, като бягане на дълги разстояния. И колкото повече се говори, толкова по-добре. Атлетите, които използват постоянно говоренето със себе си по време на тренировки и
състезания имат по-добри резултати. "Колкото повече използвате разговора със себе си, толкова по-ефективно ще бъде това за вас.", казва Хатцигеоргадис.Позитивното мислене е първата стъпка, но за да има най-добър реален ефект, трябва да предприемете и втората стъпка: да възприемете това, което си казвате.

Ключът е в това, не е просто да си повтаряте като папагал думи, а да си съсредоточите цялото внимание върху тях и да ги затвърдите. Трябва да си разрешите сами да приемете напълно съответното изявление, което сте си казали. По същество, вие се идентифицирате с позитивното. Ако ви дойдат мисли от рода на: Това е глупаво, Не мога, Това няма да се получи, то просто ги оставете да си заминат и ги забравете. Ако и вие искате разговорът със себе си да ви доведе към успеха, то можете да ползвате следните изрази, за да спечелите във всяка ситуация:

Когато питате за увеличаване на заплатата или за повишаване на позицията ви в йерархията на фирмата:
Помислете: "Струва си риска."

По време на интервю за работа:
Помислете: "Нищо няма да ме спре да имам живота, който искам. Каквото и да ми струва, аз съм готов да направя всичко."

Преди среща:
Мислете: "Ще бъда себе си. Ще бъда естествен. Ще бъда победител. "

По време на изтощителна тренировка:
Мислете: "Единственото, което трябва да правя е да действам, нищо друго."

Преди голямо състезание:
Мислете: "Аз съм тренирал, аз съм готов, аз мога да направя това. Аз избирам да повярвам в себе си. "

Когато не се чувствате в добро състояние за работа:
Мислете: "Без колебания, извинения, или съмнения. Мисли по-малко, действай повече и не хленчи ".

Можете да прочетете и най-добрите упражнения, но всичко е безполезно без мотивация. Когато сте мотивирани вие ще се справяте със по-трудни задачи, и ще действате по-бързо.

Лесни начини да добавим 20 години към живота си

Свикнете с прости, здравословни навици, които ще ви помогнат да живеете по-дълго и да сте по-силни

Ако си мислите, че това, колко дълго ще живеете, се основава на това, колко дълго са живяли вашите баби и дядовци, вие сте прави само отчасти. Докато генетиката със сигурност има влияние върху продължителността на живота ви, вие имате повече контрол, отколкото може да си представите. За да се определи, колко години дадени навици, биха добавили към живота ви, е създаден тест, който използва данни от стотици проучвания по групи, включително и на Центровете за контрол и превенция на заболяванията и Националния център за здравна статистика в Америка. С негова помощ са събрани най-важните навици и се оценява с колко дълго всеки един човек може да удължи живота си.

Добавете 2,2 години: Ходете по 30 минути на ден

Това е от решаващо значение за запазване на теглото стабилно и понижаване на риска от сърдечни заболявания и диабет, но когато това продължава половин час може да се окаже и трудно. Ако имате и уред за отброяване на крачките и на разстоянието, което сте иминали, това може да ви стимулира да направите допълнително около 2000 крачки повече на ден.

Добавете 5,6 години: Станете и се движете!

Това е също толкова важно, колкото и ходенето по 30 минути. Пълни 100 минути движение на ден е това, което ви дава най-големите ползи за здравето. Един лесен начин да направите това: Станете и се движете всеки път, когато сте обикновено седнали, по време на телевизионни реклами, например. Средната продължителност на рекламите трае около 5 минути. Това е достатъно дълго да се раздвижите, например да направите клякания, да подскачате, да пообиколите жилището си. Изследванията показват, че хора, които водят заседнал живот, са с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото заседналия живота за дълги периоди от време позволява на мазнините да продължат да циркулират в кръвта ви по-дълго.

Добавете 3 години: Лягайте си с 15 минути по-рано

Това ще ви помогне да получите допълнително 7,5 часа повече сън на месец. Това е от решаващо значение, защото когато спим, всеки орган и система в тялото ви е в ремонт, възстановява се. Въпреки това, нуждите на сън на всеки са индивидуални. Според експерти,  честото спане от по-малко от  7 часа на нощ, започва да има отрицателно въздействие върху организма ви.

Добавете 1,8 години: Тренирайте мускулите си

Да накарате сърцето ви да пулсира е важно, а силовите упражнения, като вдигане на тежести например, повишават метаболизма ви в дългосрочен план, което помага за защита срещу диабет и сърдечни заболявания. Натоварващите дейности укрепват и костите, което понижава риска от остеопороза. Хубаво е да правите такива упражнения 2 пъти седмично, по 20 средно 20 минути.

Добавете 3-5 години: Мийте си зъбите всеки ден

Една здравословна усмивка може да доведе до здраво сърце. Многобройни проучвания показват, че пародонтална и сърдечно-съдови заболявания са свързани. В идеалния случай, трябва да си миете зъбите сутрин и вечер, но дори да го прави само веднъж на ден ще подобрите здравето си.

Добавете 14 години: Хранете се здравословно

Храната има много голямо влияние върху гените, които ускоряват или забавят процеса на стареене.  Какво по-точно означава здравословното хранене?

Избирайте "добри" мазнини.Закусването с ядки е по-добро от това, което съдържа наситени мазнини, като масло и пълномаслено сирене.Едно изследване показа, че яденето на ядки дневно (всякакъв вид) намалява нивата на общия холестерол с повече от 5% и LDL ("лошия") холестерол с близо 7,5%.

Яжте всеки ден плодове и зеленчуци, по възможност разнообразни. Когато ядете много и различни плодове и зеленчуци, можете да получите хиляди за борба с болестите различни хранителни вещества. Според едно проучване, хората, които редовно ядат различни зеленчуци, понижават риска от рак на белият си дроб с 23%.

Яжте риба два пъти седмично. Изследванията показват, че омега - 3 мазнините, открити в риби като сьомга са сред от най-здравословните, помагат срещу сърдечни заболявания, инсулт, хипертония, депресия и дори болестта на Алцхаймер и остеопороза. От друга страна, научни изследвания, включващи повече от половин милион хора са открили, че тези, които ядат най-вече червено или преработено месо рискът от сърдечно-съдови заболявания е много по-голям и по-често умират от рак, отколкото тези, които ядат по-малко от  това месо.

Яжте богати на фибри, пълнозърнести храни. Когато закусвате богати на фибри зърнени закуски, това намалява риска от сърдечни заболявания и диабет с близо 30%.

Добавете 8 години: Правете повече секс със партньора си

Да бъдете в пълноценна връзка е добре за сърцето и душата. Жените например, които са в здравословна моногамна връзка са значително по-здрави в сравнение с тези, които са в или нещастна такава или сексуално неактивни.

Добавете 2 години: Не пишете СМС-и докато шофирате

Проучванията показват, че писането на текстови съобщения по време на шофиране увеличава риска да от сериозни инциденти шесткратно-вероятно правейки го по-опасно от карането в нетрезво състояние.

Добавете 4 години: Контролирайте стреса

Рабира се, той не може да се контролира лесно, когато сте претоварени от работата и семейните си задължения, но справянето със стреса в крайна сметка има най-голямо въздействие върху здравето ви. Когато сте постоянно напрегнати, кръвното ви налягане, сърдечната честота и нива на стрес-хормона кортизол са във високи нива, което увеличава риска за сърдечно-съдови заболявания, инсулт, болест на Алцхаймер и др. Упражненията могат да ви помогнат много: Само 15 минути бързо ходене увеличава производството на химикали в тялото ви, кото ви карате да се чувствате добре, това са ендорфините например. Други анти- стрес съвети:

Започнете деня си с 15 минути коремно дишане. Това ще ни помогне да отпуснем ума и мускулите си. Когато се събуждаме сутрин, тялото ни е в голям стрес, понеже то трябва да премине от бездействие в действие, това произвежда най-високите нива на кортизола. Ето какво да направите: Седнете на високо на ръба на леглото си или на стол. Вдишайте броейки до четири, спрете за момент, след това издишайте, докато броите до шест. Представете си, че седите на брега на морето илиси повтаряйте прости думи като спокойствие например.

Срещайте се с приятели, участвайте в групи или общности, това е мощен инструметнт по отношение на предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и деменция. Контактувайте, пишете си с приятели поне 3 пъти седмично или ако е възможно дори и всеки ден.

Дъвчете дъвка.Британско изследване на повече от 2000 работници показва, че хората, които редовно дъвчат дъвка, имали значително по-малко свързани с работата и цялостната стрес и депресия, отколкото тези, които не го правят. Дъвченето на дъвка може да стимулира нерв, който помага на тялото ви да се отпусне и да повиши нивата на серотонин, мозъчен химикал, който ви кара да се чувствате по-спокойни и по-щастливи.

Добавете 6-12 години: Откажете цигарите

Това е един от най-лошите навици, но здравето ви се подобрява, почти веднага след като спрете да пушите. Само 20 минути след като спрете да пушите, вашата сърдечна честота и кръвното ви налягане спадат; две седмици до три месеца кръвообращението и белодробната функция се подобряват, а две години по-късно, сърдечно-съдовите заболявания и риска от рак на белия дроб се намаляват наполовина, 15 години по-късно , риска от сърдечно-съдови заболявания е същия като на непушачите. Каква по-голяма мотивация от това ви е необходима?

Как да изградиш самочувствието си - Част 2

 1. Спортувайте и се хранете здравословно. Когато правите упражнения ще бъдете както по-здрави, така и по-щастливи. Това със сигурност е един лесен начин да увеличите самочувствието си.

2. Когато се чувствате ужасно несигурни, напишете вашите положителни качества и страни и след това ги препрочитайте. Това ще ви даде изненадващи резултати.
3. Научете се и свикнете да мислите положително за себе си. Всеки път, когато това ви стане трудно, спрете за момент. Премахнете отрицателните емоции и отново си кажете, че можете да се справите с всичко. Най-малкото трябва да се опитвате да го направите. Така ще научите и повече за себе си.
4. Избягвайте перфекционизма. Постоянната мисъл, че трябва да сте перфектни и да правите всичко перфектно ви парализира и спира да изпълните целите си.
5. Обградете се с приятели, които наистина ви подкрепят във всяко едно начинание.  Блокирайте изморителите, колкото и отдавна да се познавате, те ви пречат.
6.Повечето хора нямат самочувствие, защото мислят как другите ги преценят. На първо място трябва да сте щастливи със себе си и своите възможности. Не се интересувайте какво виждат те във вас, така само може да се подцените. Ако вие бъдете и им се покажете със самочувствие, то тогава те ще знаят, че вие наистина го притежавате.
7. Помолете се на Господ Бог да ви помогне да ви избави от страховете ви. Молете се да преодолеете тези чувства и му благодарете за това, което имате.
8. Мислете позитивно и правете комплименти на другите за постигнати успехи.
9. Бъдете доволни. Както от себе си, така и от живота си.
10. Когато сте в стресова ситуация, не забравяйте да дишате и да отпуснете тялото си.  Това ще подпомогне притока на кръв към мозъка ви и ще се справите по-добре.
11. Слушайте музика, която е енергична и ви повдига настроението. Другояче казано - да ви надъхва!
12. Научете се да се възприемате такива каквито сте, а не както искат другите.
13.  Обличайте се добре. Дрехите не правят човека, но влияят върху неговото мислене. Грижете се за външния си вид.
14. Ходете бързо. Един от лесните начини да се разбере, как се чувства човек е походката му, дали е бавна, уморена, болезнена? Или е енергична и целеустремена?  Хората със самочувствие вървят бързо. Дори и да не бързате, ако увеличите с 25% бързината на походката си, ще изглеждате по-важни.
15. Добрата стойка. Хората със смъкнати рамене, забавени движения издават липса на самочувствие. Те не са ентусиазирани в това, което правят и не смятат, че са важни. Чрез практикуване на една добра позиция на тялото вие ще се почувствате по-уверени. Ще направите и по-добро впечатление на другите.